Ответы на вопросы. Первые шаги к изменению. Отношение к себе.

Ответы на вопросы. Первые шаги к изменению. Отношение к себе.
Ответы на вопросы. Первые шаги к изменению. Отношение к себе.

Ответы на вопросы. Первые шаги к изменению. Отношение к себе.


Инструкция по возвращению радости жизни

  1. Вспомните себя ребенком и ощутите детскую радость

    Понаблюдайте, как и чему радуются дети. Практически всему, что видят. Учитесь у детей радости.

  2. Оставайтесь на связи с сердечным центром

    Мы привыкли жить умом, ставить оценки и выносить из них своё резюме. Когда человек живёт только своим умом, он «спит». Его сердце закрыто, и он не может услышать свои истинные желания. В эти моменты душа не может достучаться до человека и помогать ему, жить в гармонии и радости.
    Каждый из нас может жить сердцем. Достаточно остановиться на миг и прислушаться к истинным желаниям. Посмотреть на ситуацию под другим углом так, как смотрит Бог на своих детей, то есть на нас с вами.
     
  3. Ежедневно записывайте пять радостных событий

    Заставляйте себя искать ежедневно хотя бы пять положительных моментов в сегодняшнем дне. Это поможет вам закрепить в теле на физическом уровне настрой на поиск радости. 

  4. Фиксируйте ощущение радости на уровне физического тела

    Для нового мироощущения нужно и внешний вид иметь соответствующий: на лице улыбка, лоб гладкий, плечи расправлены, живот втянут, походка легкая, поза расслабленная.
    Балуйте себя маленькими моментами приятных ощущений - тактильных, вкусовых, обоняния. Больше смотрите на красивые вещи, лучше это делать на природе. Рассмотрите цветы на клумбе, почувствуйте их аромат.
    Наслаждайтесь лёгким ветерком, который обдувает ваше тело. Ощутите приятную влагу, принимая утренний или вечерний душ.
    Любые приятные ощущения в осознанном состоянии, очень сильно влияют на наше душевное спокойствие. Именно в эти моменты мы ЖИВЁМ!
     
  5. Дарите любовь вашему телу

    По отношению к себе, своему телу, культивируйте безусловную любовь и принятие. Внутри себя создайте физически ощутимое чувство любви и благодарности к самому себе, к своему телу, которое столько лет верой и правдой служит вам. Оно такое, каким вы его сделали.
    Не забудьте поблагодарить его, за терпение и преданность вам. Очень важен ваш настрой. Находитесь на подъёме, будьте искренне благодарны ему.
     
  6. Напишите свою программу минимум для возвращения радости

    Найдите время сесть и написать в тетрадку всё, чем вам давно хотелось бы заняться для души, но у вас не было времени и сил. Затем, перечитав внимательно, выберите, что вам хочется делать в первую очередь.

    Вот это – программа минимум.

 


Возврат к списку