Медитация "Рассеиваем страхи"

Медитация "Рассеиваем страхи"

Медитация "Рассеиваем страхи"


Фантазия, Мрачный, Страх, Gespenstig, Странно, Жуткий

  Страх

Нет на земле человека, который бы не испытывал страх, исключением может быть только человек с психическими отклонениями, но и там в большинстве случаев, страх является постоянной составляющей состояния человека.

Сначала в нас что-то вызывает страх, а потом мы начинаем боятся сам страх. Это как слоёный пирог, идёт наложение страха на страх.

Что делает в этом случае человек? Старается избежать, не думать о чём-то что пугает, отодвигает, ищет компенсации или уходит с головой во что-то другое, чтобы забыть об этом неприятном чувстве, не решая проблему, а убегая от неё. Это просто подавление страха. Эта энергия не исчезает, а остаётся глубоко в подсознании, и стоит только появиться подобной ситуации в жизни, энергия страха раскрывается во всей своей красе.

Вывод: все обладают немалыми накоплениями подавленного страха

Корейцы и китайцы считают страх проявлением энергии холода на уровне тела эмоций, поскольку люди с избытком страха, подавлявшие его не один год, плохо переносят холод. Они мёрзнут даже в тёплую погоду. У них вечно холодные ступни и кисти рук, они почти без труда переносят любую жару. Всё это подтверждает то, что в своем физическом теле они накопили слишком много энергии холода подавляя страх.

Энергия не может застаиваться, она должна течь!


Если мы сами не перекрываем поток эмоциональной энергии, то она проходит как волна, пусть и принося временный дискомфорт и неудобство, но не нанося вреда. Если же мы, поддерживая свой образ, смелого и волевого человека, и тем самым мешаем пройти волне энергии страха, значит, мы подавляем её в мышцы тела.
Энергия подавленного страха будет создавать напряжение в теле (низ живота, область сердца) накапливаться в подсознании, усиливая её.
Ежедневно подавляя страх, человек приобретает иллюзию, что страха у него почти нет, на самом же деле он его постоянно копит. Бессознательность человека в этом случае растёт, а чувствительность падает.

Подавление страха, можно сравнить с посевом семян в землю, мы закапываем страх внутри, и глупо думать, что так мы навсегда от него избавились. Через какое-то время это семя прорастёт, и какого будет наше удивление, когда мы увидим, что всходы, возникшие из этого единственного семени, несут нам ещё сотню таких же семян.

Природа, Горизонтальная, Ни Один Человек, Творчество

Как же мы можем изменить своё состояние и перестать бояться людей, темноты, безденежья, боли и мучительной гибели?

Первое, что нужно сделать - это признать наличие страхов, чтобы, по возможности, обнаружить их все, хотя вначале это трудно; набраться мужества прямо смотреть на свой страх, потому что без этого невозможно что-либо изменить.

"Метод работы — смотреть на свой страх, просто смотреть, и всё. По своей сути это упражнение в медитации, свидетельствование. Если вы до этого никогда не пробовали наблюдать свои состояния, ощущения своего тела, то поначалу у вас могут возникать трудности, однако при должном упорстве и настойчивости у вас всё получится, поскольку управление вниманием — это навык, который можно развивать и тренировать. Итак, технически это выглядит следующим образом: вы садитесь на пол или на стул (это не имеет значения) с прямой спиной и стараетесь вызвать у себя то чувство страха, которое, например, было у вас недавно, либо представляете пугающую вас ситуацию. Ваша цель — вначале вызвать у себя ощущение страха. Когда оно появилось, вы даёте ему свободу, стараясь не следовать своей привычке всё подавлять, но также стараясь не отождествляться с ним, впадая в панику или мечтая о бегстве. Вам нужно позволить своему страху раскрыться полностью, не блокируя его течение ни на уровне тела, ни на уровне ума или эмоций. Если вы правильно действуете и страх полностью охватил вас, вы почувствуете дискомфорт на всех уровнях своего существа. Это нормально, эта эмоция для того и существует, чтобы создавать у нас крайне неприятные ощущения.

Именно с этого момента и начинается упражнение. Страх будет изводить вас, вам захочется всё бросить, чтобы его не чувствовать, но вы не должны сдаваться. Продолжайте сидеть, несмотря ни на что. Наблюдайте, как внутри вас энергия страха включает различные процессы — например, холод в теле и волны озноба, панические мысли в уме и желание, чтобы всё поскорее кончилось, — ну и сам страх, окутывающий вас подобно кокону. Ваша задача — досидеть до того момента, пока страх сам собой не отступит. Его энергия не бесконечна и если вы не уйдете в подавление, то через некоторое время она попросту иссякнет. Вне всякого сомнения, что вы к этому моменту будете вымотаны и выжаты как лимон. Это нормально. Наоборот, если же страх отступил быстро и вы ничуть не устали, то, скорее всего, сработали ваши привычные механизмы подавления, и вы не сумели дать страху развер­нуться. Не всегда вам будет необходимо специально пред­ставлять себе что-то, чтобы вызвать в себе эмоцию страха. Вы можете использовать любую ситуацию, в которой ваш страх поднимает голову, — будь то состояние здоровья, неприятности у близких, проблемы на работе, мировой экономический кризис и прочее. Если вы станете внимательнее относиться к возникающему в вас состоянию, то без особого труда начнете замечать про­мелькивающий в вас испуг, иногда выражаемый только на уровне ума в виде характерных вышеописанных мыслей. В этих случаях у вас появляется возможность сразу же посмотреть на появившийся страх, осознать его наличие, не позволить включиться реакциям подавления.

Когда вы попрактикуете эту методику регулярно в течение месяца-двух, вы обнаружите, что уже не так зависите от своих эмоций. Вы увидите, что ваше сознание — то, что вы называете Я — может существовать отдельно, независимо от любой эмоции. Вы начнете ощущать внутренний промежуток между центром вашего сознания и периферией тела и эмоций. Вы станете свободнее. Научившись наблюдать приступы страха и видеть, как при наблюдении его энергия истощается и он умирает, вы станете сильнее. Постоянная практика такого наблюдения позволит вам осознавать проявления любого из своих страхов в потоке жизни — на улице, на работе, в момент светской беседы и т. д. Вначале вам придется работать с очень явными, очень грубыми про­явлениями страха. Чем упорнее вы будете, тем быстрее наступят изменения, и то, что раньше очень давило и отравляло жизнь, ослабеет.

Таинство данного метода заключается в том, что наблюдение приводит к разотождествлению, отделению нашего сознания от эмоций, и мы можем спокойно смотреть на свой страх, когда бы и где бы он ни возник, что позволяет нам перестать бегать от него и подавлять его энергию, не блокируя её в теле, а позволяя ей, уже  возникшей, проявиться и исчерпаться, не оставив следа. Применяя эту технику, мы сначала решаем проблемы с уже накопленным, подавленным страхом; решив их даже наполовину, мы уже значительно меняем собственное бытие. Когда же мы начинаем наблюдать страх и его проявления в процессе повседневной жизни, перестав подавлять его, мы уже на полпути к освобожде­нию.

Людям, страдающим фобиями, как-то: боязнь высоты, собак, замкнутых или открытых пространств и т. д., для освобождения от них необходимо научиться именно наблюдению и не подавлению своего страха в ситуациях, где эти фобии проявляются. Последовательное и целеустремленное осознание своих эмоций приводит к тому, что в психотерапии называется инсайтом, т. е. переживанию первичного испуга, который случился в раннем детстве. Пережив заново первичную психотравму, которая породила фобию, осознав и увидев все её нюансы, человек создает условия для рубцевания внутренней, годами не    заживающей раны и исцеляется. Эта работа требует времени, но лучше его потратить на неё, чем на поиск способов, как никогда не оставаться одному в темноте..."

Руслан Жуковец, "Книга об очевидном и неочевидном"
год 2010,  Издательство: Диля

После  того, как вы ознакомились с методом рассеивания энергии страха, пора переходить к практической работе.

В этой медитации, Елена поможет вам в данном методе.
С помощью энергий, которые Елена запускает, вам будет проще работать с энергией страха.

Соединение вашего Истинного Я с сознанием, даст вам более быстрое осознание проблемы, для кого-то будут открытия, что многие страхи - это иллюзии нарисованные их умом, либо навязанные кем-то извне.



Возврат к списку